いがたけブログ

挑戦に満ちた、好奇心旺盛な人生を目指しています。

よい習慣を作る

スマトレを始めた。「幸福だから笑うのではない、笑うから幸福なのだ」

スマトレを始めた。 スマートトレードと銘打っているFXサービスのそれではない。 スマイルのトレーニングのことだ。 齢50を目前にして笑顔の練習。 なぜにして? とは聞かないで欲しい。 自由を愛する私にも、いろいろな「しがらみ」があるのだ。 笑顔の練…

普段は節酒しているが、お酒をキライにはなりたくない

2日続けて飲酒した。 しかも結構な痛飲ぶり。 前回が3月末なので、3か月ぶりの連チャンだ。 www.igatak.work 毎日飲酒していた以前の自分からは、想像できないことだ。 節酒は、べつに自慢するようなことではないが、こうやってブログに書くネタになってくれ…

茅の輪くぐりを体験。毎日の朝の散歩と祈願に思うこと

茅の輪くぐりを体験した。 毎朝の散歩ルートの折り返し地点の神社でだ。 細かい作法はよくわからないが、脇の注意書きを見ながら、8の字にくるくるくぐるのだ。 早朝で誰もいなかったので、思う存分満喫することができた。 こんなふうなイベント(?)があ…

毎週末の週1スイミングで ”刃を砥ぐ”。

今年に入ってから、毎週末にプールで泳いでいる。 1時間ほど。 最初は泳いだ距離をノルマにしていたが、ターンの数を数えるのが面倒になってやめた。 だいたい1時間泳げば、2kmくらいになる目安だ。 途中でジャグジーに入ってぼーっとしたりするので、…

インプットが乏しいと、しょぼいアウトプットしか出ない

ここ数日、どうもアウトプットの質が悪い。 このブログも、仕事も、どうにもしょぼいアウトプットしか出てこない。 スランプとか、そんなんになるほど立派な才能がある訳じゃないので、単に何かが悪いだけだと思う。 おそらく、最近、インプットが乏しいのが…

刺激と反応の間には、選択の自由がある。7つの習慣から学ぶ

人間には、刺激と反応の間に選択の自由がある。 目で見たモノ、耳で聞いたモノ、皮膚で触れたモノなどの刺激。 その刺激(インプット)に対する反応(アウトプット)は、その人が自由に選べますよ、という話だ。 暑いモノに触れたときに、とっさに手を引っ込…

行動科学マネジメント。”やりたい” を邪魔するライバルを見つけて、やっつけろ

行動科学マネジメントを、ちょっとかじった。 やりたい やらなくてはいけないけど できていない行動を「不足行動」といい、やってはいけないのに やってしまう行動を「過剰行動」というのだそうだ。 さらに、不足行動を邪魔する誘惑を「ライバル行動」という…

枕を新調した。やっぱり餅は餅屋だと実感

枕を新調した。 無印良品の「片面パイプ洗えるまくら」だ。 とても涼しくて気持ちがいい。 久しぶりにモノを買ったが、大満足の買い物だった。 私は最近まで、タオルを巻いたものを枕にしていた。 とにかくモノを増やしたくなかったのと、枕をこまめに洗濯し…

健康な肝臓を取り戻すことに成功。過去十年間で最も良い数値を叩き出した

健康な肝臓を取り戻すことに成功した。 うえのグラフを見て欲しい。 「小学生がグラフ用紙に初めて書いたグラフみたい」とか言うのはやめて欲しい。 自慢したいのはグラフの見た目じゃなくて、グラフの中身。 右端が最新の数値だが、見事に正常値に収まって…

読書は趣味、楽しみ。それ以上でもそれ以下でもない

私の趣味は読書だ。 おおよそ週に二冊くらいのペースで読んでいる。 ジャンルは問わず、何でも読む。 小説、ビジネス書、ハウツー本、雑誌、児童書や絵本も、なんでも読む。 読書を続けていると、たまに疑問を感じることがある。 なんのために本を読んでいる…

ギャンブル(パチスロ)依存症を振り返る

私はこれまでの人生、心身ともに健康であったという自負がある。 病気や怪我で入院したことは一度も無いし、治療が必要なほど精神を病んだこともない。 スポーツや家庭菜園や散歩で、体を動かすのも大好きだ。 周りの人も「いつも健康的で楽しそうに過ごして…

テレビもねぇ、ラジオもねぇ、ゴミ箱すらねぇ。

私の単身赴任の部屋には、テレビがない。 ラジオもない。 テレビもねぇ、ラジオもねぇ、車もそれほど走ってねぇ。 って歌が昔(いつ?)流行ったが、それを地で行っている部屋だ。 冷蔵庫はあるが、入れるものがないのでコンセントを抜いてある。 ガスコンロ…

手ぶら通勤の同志がいたら、ぜひ話を聞いてみたい

ずいぶん前から、会社へ手ぶらで通勤している。 手ぶらと言っても、何も持っていない訳ではない。 カバンを持っていない、という意味だ。 仕事は、自分のアタマとノートPCだけで、ほぼ完結する。 いわゆる書類とか筆記用具とか、仕事ではほとんど必要ない。 …

午後の会議で居眠りしてる人、なんで昼寝しないの?

食事のあと、昼寝をすることにしている。 15分間。 スマホのアラームかけて、椅子にすわったままの昼寝。 頭がスッキリして、午後も集中して仕事できる。 時間がないときとか、10分でも、5分でも、いいみたい。 とにかく短時間でいいから、寝る。 たったこれ…

暇つぶしですまないのが、ゲームの良くないところ

たまに思いついたように、スマホでゲームをすることがある。 でも、数時間やって、結局アンインストールしてしまう。 こんなことを、数か月に一回、やる。 まるで何かを確認する儀式のように。 たぶん、私はゲームがわりと好きなのだと思う。 小学生のころは…

部屋に食べ物がない生活、わりと快適

部屋に食べ物を持ち込まないルールにした。 冷蔵庫は空っぽだ。 というか、冷蔵庫のコンセント抜いた。 単なる思いつきで始めたことで、自分の人生を使っての実験だ。 ちなみに、食事はオール外食。 都会での単身赴任だからできることで、本来の自宅には、た…

散歩に目的とか、大げさと思うけど

毎朝の散歩を習慣にしている。 30分程度の散歩だが、よい運動になるし、何より朝から気持ちが晴々する。 少しくらいの雨でも、ひるまず散歩に出る。 自分なりに考えた散歩継続法は、散歩に目的をつけることだ。 ヨーグルトドリンクを買って飲む 朝食を食べる…

「マンガでわかる 自律神経を整える習慣・運動・メンタル」を読んだ

「マンガでわかる 自律神経を整える習慣・運動・メンタル」を読んだ。 なんか内容が頭に残ってない。 「なるほど、役に立ちそう!」って喜んで読んでた記憶はあるのに、内容がぼんやりとしか思い出せない。 冷静に考えると、マンガの「絵だけ」見てた気がす…

キャッシュレスで生活すると、とても自由だ

最近、キャッシュレスで生活している。 ここ半年くらい。 フィンテックがらみの仕事をしているので、実体験を増やそうという目的から始めた。 やってみると、現金の不便さに気付いてしまって、もうキャッシュレス信者。 体感だが、支出の割合は、現金1割、…

運転中に眠くなったら、無理してはいけない

車の運転中に激しく眠くなる。 若いときは無理して運転を続けていたが、いまは無理せず10分程の仮眠をすることにしている。 仮眠したあとは、頭スッキリでまったく眠くならない。 プロの運転手は、どうやって眠気と戦っているのだろう?

2か月で3キロ痩せた3つの習慣

ふと気付いたら、この2か月くらいで3キロほど痩せた。 職場の人にも「痩せましたね!」って言われるし、なんか体が軽くて、嬉しい。 とくに腹周りが絞れたみたいで、ズボンのベルトの穴2つ分くらい痩せた。 痩せた理由で思い当たるのは3つ。 毎週1時間のスイ…

節酒はじめてから初めて2日続けて酒を飲んだ

今年に入って、始めて2日続けてお酒飲んだ。 翌日、二日酔いになる量じゃないけど、微妙に体のキレが悪い。 軽くお腹ゴロゴロするし。 日常的にお酒飲むのやめてから、こんな体調の日は無かったから、なんか新鮮。 以前は365日お酒飲んでたから、毎日こんな…